Overthinking Se Kese Bachen

Overthinking Se Kese Bachen 

कम सोचें

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दोस्तों हमारा दिमाग हमेशा Overthinking करता रहता हे
और हमेशा बिजी ही रहता हे , वैसे तो हमारे दिमाग में बहुत सारी बातें घूमती रहती है।
 लेकिन आपको केवल उन्हीं चीजों और बातों पर फोकस करने की आवश्यकता होनी चाहिए।
 जो आपके लिए बहुत जरूरी है।
 तो आइए आज के इस लेख में हम आपको Overthinking से बचने के कुछ उपाय बताते हे …..

खुद को माफ़ करना सीखें

यदि आप से गलती हो जाती है तो खुद को माफ करना सीखिए।
क्योंकि हम सब जिंदगी के हर पड़ाव में कुछ नया सीखते रहते हैं 
और इस दौरान सभी से गलतियां होती है।
 हर कोई गिरता है फिर उठता है। यदि आप भी खुद को हारा हुआ महसूस कर रहे हैं कोई बात नहीं।
अगली बार फिर से मेहनत कीजिए और आगे बढ़िए। पिछली बातों को  बेवजह सोच कर अपने आज को खराब मत कीजिए ।
 बल्कि कड़ी मेहनत करें और अपने आने वाले समय को अच्छा बनाने के लिए काम करें।
ज्यादा सोचने में नहीं बल्कि करने पर विश्वास रखें। 

ज्यादा Overthinking से बचने के लिए क्या करे ?

ज्यादा सोचने से बचने के लिए आप एक निर्धारित टाइम टेबल बनाए। 
जिसके अनुसार आप अपने कार्यों को अंजाम दें। 
इससे आप बिजी भी रहेंगे और आपको बेकार की Overthinking से भी छुटकारा मिलेगा।
 और बेफालतू की बातें आपके दिमाग में नहीं आएगी।


खुद से ज्यादा बातें ना करें..

क्योंकि ज्यादा Overthinking की वजह से भी यह समस्या धीरे-धीरे बढ़ने लगती है।
कई लोग जब अकेले होते हैं तो खुद से बातें करने लगते हैं।
 इसे अकेलापन भी कहा जा सकता है और कभी कभी किसी बात को लेकर हम खुद से ही बातें करके इतनी गहराई तक पहुंच जाते हैं, कि भूल जाते हैं कि हमारे आस पास भी कोई मौजूद है।
 और अपने आप भी बड़बड़ करने लगते हैं।
 इसलिए ज्यादा Overthinking ना करें। जरूरत पड़ने पर किसी दोस्त से बात कर सकते हैं
और जितना जरूरी है उतना ही बातें करें, बेफालतू की बातें करने से बचें।

खुद को व्यस्त रखें…

खुद को व्यस्त रखें। तभी आप बेकार की चीजों के बारे में  Overthinking करना बंद कर सकेंगे।
क्योंकि आपका मन Overthinking में लगे रहेगा तो आप केवल इसी काम के बारे में सोचेंगे।
इससे आपका स्वास्थ्य भी अच्छा रहेगा और आप अपने सपनों को भी पूरा कर सकेंगे।

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Author: Rajendra Kumar

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